RSI, wat is het eigenlijk?
RSI staat voor Repetitive Strain Injury. RSI is een verzamelnaam voor allerlei kwalen die ontstaan door het veelvuldig uitvoeren van bepaalde handelingen. Deze handelingen vinden veelal plaats in een gespannen houding of in een situatie met hoge werkdruk en stress. Na verloop van tijd kunnen hierdoor pijnklachten ontstaan in handen, schouders, nek, etc. Het negeren van deze klachten kan uiteindelijk leiden tot RSI.
RSI behandelen
Met massage en lymfedrainage zijn goede resultaten te behalen bij het behandelen van RSI. Door de spierspanning te verminderen en de afvoer van afvalstoffen te bevorderen, kan het lichaam weer herstellen. Ontspanningsmassage kan lichamelijk en- net zo belangrijk -geestelijk rust geven. De behandeling van RSI kan nooit los worden gezien van de omgeving waarin men verkeert! Een betere werkhouding, meer rust en minder stress zijn dan ook essentieel bij de behandeling van RSI! Zie ook de volgende tips.
RSI preventie
RSI kan worden voorkomen door de volgende tips in acht te nemen:
- zorg voor een goede, ergonomische werkhouding;
- zorg voor afwisseling in het werk;
- probeer de werkdruk te verminderen, overleg met uw werkgever, de arbo-dienst;
- neem regelmatig pauze, verlaat hierbij uw werkplek;
- ga sporten en verbeter uw conditie en spiermassa, een fit lichaam kan de belasting beter weerstaan!
- doe thuis iets anders als op uw werk, zorg ook hier voor afwisseling!
